排便の習慣
・便意を感じたら我慢しないようにしましょう｡
・朝食をとるようにしましょう｡
・朝食後にトイレに行く習慣を作りましょう｡胃の中に食物が入って消化がはじまると､大腸も活動し便意が起きます｡
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