運動
規則正しい運動は消化器を活発にします｡
・ウォーキング
・腹筋
・ストレッチ
・水泳
・テニス
・ジョギング
・美腰運動
足を肩幅に開いて腰をゆっくり動かす。前後･右回し･左回し、合わせて1日5分くらい。
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